Meditatie voor kinderen: interview met Sophie Le Millour en Nadège Pétrel
Sommaire
Toen Guillaume en Charlie besloten om My Little Morphée te creëren, was dat deels om aan de vraag van Morphée-gebruikers te voldoen.
Ze bedachten toen het concept van meditatieve reizen, om kinderen op een speelse manier te begeleiden op de paden van meditatie.
"Resource"-dieren zijn gekozen om de kinderen te begeleiden bij het leren van essentiële concepten voor hun ontwikkeling.
Vervolgens vertrouwden ze de delicate missie van het schrijven van de sessies toe aan Nadège Pétrel en Sophie le Millour, specialisten in ontspanning voor kinderen.
We interviewden ze om meer te weten te komen over dit grote avontuur. Dompel jezelf onder in het proces van het creëren van My Little Morphée...
Kunt u om te beginnen uw professionele activiteit presenteren aan onze lezers?
Nadege Stormvogel
Vertel ons: Hoe ben je bij het Morphée-avontuur gestapt?
Nadege Stormvogel
Ik ging mee in het Morphée-avontuur na gesprekken met Charlie. Ik heb veel versoepelingen voor kinderen geschreven en het is heel natuurlijk dat ik meewerkte aan de verhalen voor My Little Morphée.
Sophie Le Millour
Morphée nam in januari 2020 contact met me op om me uit te nodigen voor een "ronde tafel", een ontmoeting tussen professionals om onze activiteiten en Morphée-producten te bespreken.
Blijkbaar was mijn naam gegeven door een van mijn collega's. Het gevoel was er en onze samenwerking lag voor de hand!
Guillaume en Charlie hebben je het schrijven van de “meditatieve reizen” toevertrouwd. Hoe ben je te werk gegaan om dit nieuwe concept te 'concreteren'?
Nadege Stormvogel
Voor deze meditatieve reizen hadden we heel specifieke verzoeken van Morphée om het productcharter te respecteren. Het was dus een echte uitdaging voor mij die veel op intuïtie werkt.
Ik heb elk van de reizen gemaakt alsof ze voor mijn dochters waren. Bovendien waren ze vaak dicht bij me tijdens het schrijven. Het idee is om het kind naar de slaap te kunnen leiden en tegelijkertijd sterke en kostbare waarden zoals zelfvertrouwen, autonomie...
Sophie Le Millour
We zaten midden in de eerste opsluiting toen het schrijfwerk begon. Ik zat 2 uur per dag achter mijn computer om 2 teksten te schrijven. Het was het ritme dat ik mezelf oplegde om de teksten op tijd te kunnen leveren ;)
Mijn werk is altijd heel intuïtief geweest. Ik begon de eerste regels te typen en de verhalen kwamen voor mijn ogen tot leven. Ik liet mijn fantasie de vrije loop!
Wat onderscheidt een meditatieve reis van een meditatie?
Nadege Stormvogel
Een meditatie zal echt vragen om in het huidige moment te zijn, om te zijn in wat we doen en/of voelen. We zijn echt volledig bij bewustzijn.
Een meditatieve reis wordt gecombineerd met een verhaal, dus we zijn niet langer in het huidige moment, maar eerder in de beschrijving van het verhaal dat rijk is aan details en sensaties.
Sophie Le Millour
Voor mij is de meditatieve reis veel verhalender dan meditatie.
We duiken in een universum waarin we een dier ontmoeten. Dit dier heeft een vermogen dat ontdekt en verkend kan worden. We worden ondergedompeld in deze omgeving en we trekken een ervaring, een leerervaring.
Bemiddelingen kunnen alleen of met anderen worden beluisterd. Meditatie, ook al vindt het plaats in een speciale setting, is een innerlijk avontuur. Het idee is om het thema dat in de meditatie wordt onderzocht (kalmte, vertrouwen...) echt te voelen, om een capaciteit te activeren. Ik heb er veel sofrologie in gestopt.
Wat zijn volgens jou de geheimen van de ideale reis?
Nadege Stormvogel
Woordenschat is belangrijk. Het moet rijk zijn en aangepast aan de luisteraar. Het moet veel details bevatten, maar ook de sensaties die de persoon kan voelen. Het moet alle zintuigen laten ontwaken en prikkelen.
Stem, intonatie en leessnelheid zijn even belangrijk, zodat de persoon die luistert de tijd heeft om zich in het verhaal te verdiepen, maar ook om lichaam en geest te ontspannen.
Sophie Le Millour
De ideale reis begint met een mooie bestemming en een goed reismaatje! De gekozen dieren en de plaatsen waren dus al een echte troef.
Dan moet je genieten van het decor, de sfeer. Hiervoor moeten we alles om ons heen voelen via onze 5 zintuigen.
De kleuren observeren, de geuren ruiken, de geluiden horen, de materialen aanraken... Dit heet positieve visualisatie. Wat we ons voorstellen heeft dezelfde realiteit als wat we werkelijk ervaren, emoties zijn dus aanwezig.
En terwijl ons hoofd, ons lichaam en ons hart met elkaar verbonden zijn, gebeurt de magie....
Werkten jullie allemaal aan een bepaald dier en een bepaald middel, of werkten jullie samen aan alle sessies?
Nadege Stormvogel
Zelf heb ik gewerkt aan de leeuw, de giraf, de koala en de olifant. Met Sophie werkten we apart. Ik had geen idee wat de inhoud van zijn verhalen zou zijn.
Sophie Le Millour
Eerst mocht ik alleen de meditaties doen. Toen kreeg ik het aanbod om de verhalen van de kat, de aap en de vlinder te schrijven. Ik kreeg toen de korte verhalen van de leeuw en de giraffe toevertrouwd. Het was leuk om aan meerdere thema's te kunnen werken ;)
Sophie, je schreef de meditaties voor My Little Morphée. Wat zijn de bijzonderheden van een sessie voor kinderen?
Sophie Le Millour
Een kindermeditatiesessie moet eenvoudige woorden, mooie decors en mooie emoties gebruiken.
Pauzetijden zijn ook belangrijk voor beter visualiseren en voelen.
De stem moet zacht en kalm zijn.
Elke meditatie heeft een doel: spanningen wegnemen, emoties beter beleven, zelfvertrouwen activeren... Ik gebruikte thema's die ik vaak tegenkwam in mijn praktijk tijdens mijn consulten met kinderen.
Heb je de sessies aan kinderen voorgesteld tijdens je schrijfwerk? Welke aanpassingen kon je maken naar aanleiding van hun feedback?
Nadege Stormvogel
Dus ja, ik heb geluisterd naar de sessies van mijn dochters die gewend zijn te luisteren naar ontspannende reizen die ik creëer. Persoonlijk heb ik geen wijzigingen aangebracht nadat ik ernaar had geluisterd. Ik heb me echt gebaseerd op de verzoeken van het Morphée-team voor mogelijke wijzigingen.
Sophie Le Millour
We zaten volledig opgesloten... Dus mijn eerste fan was mijn 8-jarige zoon! Elke avond las ik haar mijn nieuwe verhalen van de dag voor. Hij hield ervan! En ook al adviseerde hij me nooit om iets te veranderen in wat ik al had geschreven, hij was altijd een goed advies voor toekomstige thema's! Hij inspireerde me vooral de piramides van de woestijn ;)
En toen organiseerde ik online workshops. Ik las toevallig enkele teksten om ze te testen. Het was altijd een groot succes!
Lijkt My Little Morphée u een antwoord op de problemen die u tegenkomt in uw dagelijkse professionele leven?
Nadege Stormvogel
Ja helemaal. Slaap is erg belangrijk voor kinderen, maar ook voor ouders die zich soms machteloos voelen om hun kinderen naar bed te begeleiden.
Het is ook erg handig voor kinderen die bijvoorbeeld hoogsensitief zijn of een periode van stress doormaken.
De voordelen zijn talrijk voor een zeer eenvoudig en gemakkelijk gebruik in het dagelijks leven thuis.
Sophie Le Millour
Ja helemaal! Er gaat geen dag voorbij dat ik MPM niet aanraad bij mijn klanten! MPM helpt echt om weer tot rust te komen en bevordert de slaap.
Ik raad het ook aan als ik bij kinderen een gebrek aan zelfvertrouwen of een concentratieprobleem of zelfs hyperactiviteit waarneem.
Welke voordelen van het beoefenen van meditatie zie je bij jongere mensen?
Nadege Stormvogel
De voordelen zijn echt meervoudig:
- ontspanning
- verbeterde concentratie
- stressvermindering
- impact op het leren op school
Het is een echt pluspunt om ook in het gezin te gebruiken, dus de voordelen zijn ook voelbaar voor de ouders.
Sophie Le Millour
Meditatie bevordert neuroplasticiteit, dat wil zeggen het vermogen van de hersenen om te worden aangepast. Door te mediteren activeren we bepaalde delen van de hersenen die onze aandacht, onze emoties, onze aanwezigheid in de wereld en naar anderen beheersen. Het werkt zelfs in op de perceptie van pijn!
Een kind dat mediteert, zal meer aandacht hebben voor zichzelf en voor anderen. Hij zal weten hoe hij zijn emoties beter kan verwelkomen en leven. Hij zal weten hoe hij afstand kan nemen van dingen en zal gemakkelijker kunnen kalmeren.
Gebruikt u momenteel My Little Morphée met uw gezin of in een professionele setting?
Nadege Stormvogel
Tegenwoordig gebruik ik het zowel thuis met mijn dochters als aan het einde van een yogales.
Ik raad het echt aan voor elk gebruik.
Sophie Le Millour
Mijn kinderen verlaten het niet! Het maakt deel uit van het bedritueel: een verhaaltje, een massage, de beste knuffel ter wereld en My Little Morphée zorgt voor de rest! In de praktijk maak ik soms gebruik van muziek en natuurgeluiden.
Zoek Sophie en Nadège
Op de Bubble of Emotions-website van Sophie Le Millour. Inmiddels zijn 150 sofrologen opgeleid en bieden deze workshops aan in 8 landen.
Op de site Un amour au naturel van Nadège Pétrel. Blog, oefeningen en alle informatie over zijn toekomstige boek.
Volg ze ook op Instagram of Facebook!