Advies van Virginie Fleur, natuurgeneeskundige
Sommaire
Virginie Fleur's pro tips om deze zomer in vorm te blijven ☀️
Virginie Fleur, natuurgeneeskundige en reflexoloog deelt met ons al haar geheimen om deze zomer te blijven vissen: sport, voeding, slaap... Ontdek haar interview!
Kun je jezelf voorstellen?
Mijn naam is Virginie, ik ben 44 jaar en moeder van 2 tieners van 13 en 16 jaar. Ik ben een natuurgeneeskundige, reflexoloog in Chinese energie en beoefenaar in welzijnsmassages in de buurt van Chartres.
Ik ben een echte liefhebber en deel graag de onderwerpen die mij drijven, zoals koken, voeding, welzijn ….
Ik heb een vrij intensief tempo omdat ik graag veel dingen doe en altijd 1000 ideeën en projecten heb!
Wat biedt u aan in uw kantoor?
Ik raadpleeg zowel in Brou als in Chartres maar ook in video voor natuurgeneeskunde.
Ik bied: natuurgeneeskundige raadplegingen en ondersteuning, sessies Chinese energiereflexologie (plantair, palmair, gelaat en dorsaal) en welzijnsmassages (Californische en zittende amma) .
Elk van deze praktijken is complementair, het doel is om op een natuurlijke manier te ondersteunen naar meer welzijn door zich aan te passen aan de behoeften van elk. Elk kan afzonderlijk worden gemaakt volgens wensen en behoeften. Maar wat ik leuk vind, is een echte geïndividualiseerde en globale zorg waarbij ik deze verschillende technieken kan mixen volgens de behoeften van de persoon.
Ik bied ook " natuur-keuken" workshops aan om theorie en praktijk te combineren.
Om Virginie te contacteren: contact@virginiefleur.fr
Wat zijn jouw tips om deze zomer in vorm te blijven ondanks de verandering in levensstijl die het met zich meebrengt?
De essentiële dingen :
- Vergeet niet om gehydrateerd te blijven (1,5 tot 2 liter water per dag)
- Eet seizoensfruit en -groenten (vol met water en antioxidanten)
- Oefen regelmatig en passend lichaamsbeweging, bij voorkeur buitenshuis...
Pas daarentegen op voor de valkuilen van mooi weer, 's avonds is het mooi weer, we hangen rond, … verstoren de spijsvertering en slaap en de vaak gespreide bedtijden die leiden tot slaapgebrek!
En bovenal het laatste advies : profiteer van de zomer om het tempo te vertragen, de tijd te nemen, dutjes te doen (trouwens, het dutjesprogramma van Morphée is geweldig!), ontspan en laat los!
Wat vind jij van Morphée?
Zelf ben ik helemaal verslaafd, ik neem het zelfs mee op reis of op vakantie! Het maakt deel uit van mijn routine. Ik gebruik het elke avond zonder uitzondering voor het slapengaan voor een sessie van 20 minuten en heel vaak ook 's ochtends met een sessie van 8 minuten om me zachtjes wakker te maken.
Als ik 's nachts wakker word , omdat mijn hersenen de neiging hebben om meteen weer aan het werk te gaan, gebruik ik het ook om mijn gedachten te kanaliseren en heel snel weer in slaap te vallen, het is magie!
Ik beveel haar ook aan in consultaties omdat ik het heel fijn vind om geleide meditatiesessies zonder verbinding en dus zonder golven en zonder scherm te kunnen aanbieden omdat ik mijn consulenten sterk aanraad om hun telefoon buiten de kamer te laten... het verandert echt de kwaliteit van slapen en vooral inslapen (test!)
2 andere dingen die ik op prijs stel: het aantal verschillende sessies (210), je verveelt je nooit, iedereen kan vinden wat hij leuk vindt, verschillende benaderingen testen op basis van zijn behoeften op dat moment... en het ontwerp dat ik geweldig vind c is een heel mooi voorwerp.
Wat is je favoriete sessie?
Degene die ik het vaakst doe voordat ik ga slapen…. De 20 minuten durende “berg” body scan sessie.
Ik vind dat de bodyscan zowel diepe ontspanning na de dag mogelijk maakt als een herverbinding met je lichaam en je gevoelens mogelijk maakt. Ik heb lief !
Met Morphée val je gemakkelijk en snel in slaap en geniet je van een diepe en herstellende slaap.
Morphée bevat meer dan 210 meditatie- en sofrologiesessies uitgevoerd door slaapprofessionals.
De sessies worden beluisterd voor het slapen gaan of tijdens het nachtelijk ontwaken.