Oorsprong van meditatie: van onze voorouders tot nu
Sommaire
Meditatie is sinds enkele jaren meer gedemocratiseerd en staat nu open voor zoveel mogelijk mensen. De voordelen zijn zodanig dat mensen er overal over praten. Dagelijks wordt het onderwerp besproken in de pers, op het web en zelfs in bedrijven. Maar waar komt het vandaan ? Waar haalt het zijn bronnen vandaan? Laten we samen de oorsprong van meditatie ontdekken die verloren is gegaan in de nevelen van de tijd!
De oorsprong van meditatie
Het kennen van de oorsprong van meditatie helpt om de fundamenten van deze ontspanningsmethode en de concepten waarop deze is gebaseerd te begrijpen.
Tegenwoordig, in het tijdperk van een overproductieve samenleving die op volle snelheid vooruitgaat, wordt meditatie gebruikt op een manier die heel anders is dan de oorspronkelijke betekenis. Het stelt ons in staat om te leven met stress en angst. We oefenen het voor persoonlijke ontwikkelingsdoeleinden om onze zelfkennis te verdiepen.
Maar oorspronkelijk was meditatieve beoefening een oefening bedoeld om de grote principes van het universum en van het menselijk bestaan te begrijpen.
Het is onmogelijk om met precisie de ontstaansdatum van de meditatie te bepalen. Maar het lijkt erop dat het teruggaat tot het begin der tijden. De banden en verbinding van de mens met de natuur lijken altijd te hebben bestaan, in de vorm van contemplatie, innerlijke herinnering en dus bemiddeling. We moeten wachten op de komst van het schrift om bewijs te hebben dat meditatie inderdaad aanwezig was in Chinese en Indiase samenlevingen.
Oorspronkelijk was meditatie nauw verbonden met spiritualiteit en religie. Tegenwoordig is het seculier geworden om deze voorouderlijke techniek te isoleren van alle overtuigingen die eraan verbonden zijn.
De twee grote bewegingen aan de oorsprong van meditatie
Taoïsme
Het is een van de eerste stromingen die sporen heeft nagelaten in de geschiedenis, lang vóór het boeddhisme, waardoor we de oorsprong van meditatie beter kunnen begrijpen.
Onder de fundamenten van het taoïsme vinden we de zoektocht naar harmonie tussen de mens en het universum, harmonie van hart en geest, gemeenschap met de natuur. Het taoïstische doel is het bereiken van wijsheid. Door lichaam en geest met elkaar te verzoenen, komt eindelijk de ruimte vrij die nodig is voor persoonlijke vervulling.
Taoïstische meditatie bestaat uit het faciliteren van beweging (door middel van langzame gebaren), het verdiepen van de adem (Yang Qi), om de luchtcirculatie in het lichaam vrij te maken. Terwijl je je geest laat mediteren.
Boeddhisme
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het boeddhisme niet de oorsprong van meditatie. Het begin van meditatieve praktijken gaat terug tot een eerdere periode.
Boeddha Siddharta Gautam ontwikkelde de beoefening van meditatie echter uitgebreid nadat hij 'verlichting' in de lotushouding had bereikt.
Boeddhistische meditatie zoekt bevrijding van lijden. De beoefening van meditatie, als middel om jezelf te bevrijden van lijden, wordt al eeuwenlang onderwezen en overgedragen.
meditatie vandaag
Moderne meditatie werd geboren in 1979 in de Verenigde Staten, dankzij Dr. Jon Kabat Zinn die het Mindfulness- programma oprichtte.
Dit werk maakte de weg vrij voor een klinische toepassing van meditatie , die is gebruikt in behandelplannen voor patiënten met chronische ziekten.
Sinds die tijd, en vooral sinds de jaren 2000, is meditatie over de hele wereld steeds gebruikelijker geworden.
Veel studies en wetenschappelijke publicaties bewijzen dat meditatie helpt om spanning te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.
Enkele specifieke indicaties kunnen worden onderstreept:
- beheer van stress, chronische angst, slapeloosheid ;
- preventie van depressieve terugvallen;
- beheer van impulsiviteit (woedebuien, boulimia-aanvallen, enz.);
- beheer van chronische pijn;
- omgaan met chronische ziektenood.
Met Morphée val je gemakkelijk en snel in slaap en geniet je van een diepe en herstellende slaap.
Morphée bevat meer dan 210 meditatie- en sofrologiesessies uitgevoerd door slaapprofessionals.
De sessies worden beluisterd voor het slapen gaan of tijdens het nachtelijk ontwaken.